달리기는 연습하면 빨라지나요 매일매일 달리기하면 빨라지나요 ?

매일매일 달리기하면 빨라지나요 ?

네, 매일 달리기 하면 기본적으로 빨라지는 건 분명합니다.

심폐 지구력과 근력이 강화되기 때문에 빨라질 수 있는 것이고

무조건 달리기만 하면 효율은 떨어지고 아주 빠르게 달리기와

천천히 달리기를 반복해 심폐 한계를 높이는 훈련을 해야 합니다.

달리기 외에 스쿼트나 런지 같은 하체 근력 운동을 병행하면

폭발적인 힘을 내는 데 도움이 됩니다.