앉았다 일어날때 관절??뼈??가 아파요 올해 20됐는데...바닥에 앉아있거나 그럴때 아빠다리나 무릎꿇고앉으면 얼마 안앉아맀어도 일어날때 그

올해 20됐는데...바닥에 앉아있거나 그럴때 아빠다리나 무릎꿇고앉으면 얼마 안앉아맀어도 일어날때 그 접히는부분 거기가 관절인가..??쨋든 거기가 아파요좀 살살 펴야 덜아픈상태로 좀있다 괜찮아져요...일어나는것도 힘든수준...큐ㅠ큐ㅠ이거 왜이런가요 벌써...

스무살에 그렇다면 평소 영양상태를 잘 점검해보시고 낮에 햇볕쬐면서 30분정도 걷기나 달리는 운동하고 우유같은 칼슘이 들어간 음식을 많이 섭취하세요.